De gevaren van eenzaamheid

De gevaren van eenzaamheid

De gevaren van eenzaamheid, dat kunnen er een heleboel zijn. We voelen ons allemaal wel eens alleen. Maar je hebt vaak wel mensen om je heen waar je op terug kunt vallen als je het even moeilijk hebt. Maar dat is niet bij iedereen vanzelfsprekend. Er zijn ook mensen die hun beste vrienden zijn verloren, dit kan door een verhuizing zijn, door ruzie, door overlijden. Maar het kan ook zijn dat mensen zelf in een sociaal isolement zijn geraakt en zich afsluiten van de buitenwereld. Hierdoor krijg je te maken met eenzaamheid, je wil niet meer naar anderen toe, je blijf thuis, je maakt weinig leuks mee en zo kan het gevoel van eenzaamheid alleen nog maar versterkt worden. Mensen die eenzaam zijn, zijn vaak verlegen, vijandig, angstig en kunnen ook sociaal onhandig zijn. Als zij dat van zichzelf weten, trekken ze zich vaak nog meer terug en dat zal de eenzaamheid vergroten, verergeren. Sociale interacties worden vaak ook anders en/of verkeerd opgevat en daardoor kunnen dingen anders overkomen dan is bedoeld en dat kan verschillende gevolgen hebben voor sociale contacten.

 

Onderzoeken naar eenzaamheid

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar eenzaamheid. Daaruit komt bijvoorbeeld naar voren dat mensen die eenzaam zijn veel meer alcohol drinken en minder bewegen dan mensen die niet eenzaam zijn. Als je sociale contacten hebt, ga je samen eens wat ondernemen en naar buiten. Maar als je alleen bent, dan blijf je vaak binnen en daardoor beweeg je ook minder. Onderzoek wijst ook uit dat eenzaamheid in de VS steeds vaker terugkeert.

 

Belang van vriendschap

In je leven heb je mensen nodig waar je op terug kunt vallen en waar je leuke dingen mee kunt doen. Je kunt zeggen dat je het nodig hebt om te overleven. Hechte relaties zijn voor sommige mensen heel belangrijk, voor anderen wat minder. Sommige mensen kunnen niet zonder anderen en hebben de hele dag door mensen om zich heen en zullen in het weekend ook veel met anderen ondernemen. Sommige mensen vinden het ook fijn om even alleen te zijn om wat voor zichzelf te kunnen doen. Het is heel normaal dat we even tijd voor onszelf willen en niet altijd mensen om ons heen willen hebben. Maar er is een groot verschil tussen af en toe alleen willen zijn en je eenzaam voelen. Als je mensen om je heen hebt waar je op terug kunt vallen, dan kun je ook op ze rekenen en ben je vaak ook wat stabieler en meer in balans.

 

Oorzaken eenzaamheid

Als er niet wordt voldaan aan de behoefte van sociale relaties, dan functioneren we mentaal en fysiek niet zoals het zou moeten. Het heeft namelijk effect op onze hersenen en op ons lichaam. Soms merk je het aan een hoge bloeddruk of je machteloos voelen, maar soms merk je het ook pas na een tijdje, zoals stress en een sociaal isolement. Wanneer er sprake is van een gebrek aan goede vrienden en gebrek aan een breed sociaal contact, dan kan dat zorgen voor emotionele pijn of angst. Eerst word je je bewust van een tekort aan relaties, we worden er verdrietig van en kunnen daardoor een bepaalde leegte voelen. Je verlangt naar contacten met anderen, je voelt je geïsoleerd. Chronische eenzaamheid gaat nog een stapje verder.

 

Gevolgen eenzaamheid bij kinderen

Als kinderen zich eenzaam voelen, kan dat zorgen voor grote problemen. Kinderen kunnen minder naar school gaan, vaak ziek zijn en ze kunnen omgang krijgen met de verkeerde vrienden, omdat ze er toch bij willen horen. Ze kunnen hierdoor op het verkeerde pad raken en zelfs de criminaliteit in gaan.

 

Volwassenen en eenzaamheid

Als volwassenen zich eenzaam voelen, kan dat ook grote gevolgen hebben, zoals een depressie en een alcoholverslaving. Het lijkt ook vaker de oorzaak te zijn van verschillende medische problemen. Als mensen alleen wonen en zich continu eenzaam voelen, dan verhoogt dat de kans op zelfmoord bij jongere en oudere mensen. Ze ervaren vaak veel stress. Sociale interactie is bij eenzame mensen vaak ook niet zo positief als bij andere mensen.

 

Eenzaamheid en gokverslaving

Als je erg eenzaam bent, kun je sneller verslaafd raken, zoals een gok- of een casinoverslaving. Dit kan weer leiden tot andere problemen zoals schulden. Je voelt je eenzaam, je zoekt iets waar je je ei in kwijt kunt en waar je je mee bezig kunt houden. Gokken is daar een voorbeeld van, sommige mensen gaan drinken, andere mensen gaan gokken. Het begint met een avondje in een fysiek casino of in het online casino. Je wint, je wil nog meer geld winnen en gaat met hogere bedragen spelen, maar wanneer je verliest wil je graag je geld terug verdienen en je stort een nog hoger bedrag, zodat je weer hoger kunt inzetten en alles in een keer terug kunt winnen. Het kan heel snel een verslaving worden. Je voelt je eenzaam en je kunt met gokken veel tijd doorbrengen waar en wanneer je maar wil, daardoor kan dat heel verslavend werken voor mensen die zich eenzaam voelen.

 

Helaas beseffen veel mensen het niet dat mensen die zich eenzaam voelen snel een gokverslaving kunnen ontwikkelen. Het gaat hierbij over het herhaaldelijk of dwangmatig bezig zijn in destructief gedrag en de negatieve gevolgen daarvan worden niet bekeken, zijn niet van belang voor diegene die zich eenzaam voelt. Als iemand zich eenzaam voelt en een depressie heeft, dan is de kans op een verslaving nog groter. Door een depressie wordt iemand vaak gedwongen om te zorgen voor hulp of zelfmedicatie, door stoffen in te nemen of door bepaald gedrag te tonen, waardoor hij zich even beter voelt. Dit gedrag kan dus het gokken zijn en dat kan dus een verslavende uitwerking hebben.

 

Eenzaamheid en depressie gaan vaak samen, het kan leiden tot verveling en dat is dan ook de belangrijkste oorzaak van de gokverslaving. Mensen die gokverslaafd zijn, doen het vaak omdat ze op zoek zijn naar opwinding, ze zoeken spanning op. De negatieve gevolgen van een gokverslaving zijn vaak direct of indirect financiële problemen: het verlies van veel geld, het lenen van geld (om te kunnen gokken) dat niet terugbetaald kan worden, maar ook steeds meer in een sociaal isolement komen.

 

Gokverslaving aanpakken

Een gokverslaving kan succesvol worden behandeld, het gaat er om dat een gokker de controle over zijn leven terug gaat krijgen. Daarvoor is behandeling nodig en dan kunnen de gevoelens van eenzaamheid hierbij ook aan worden gepakt. Door er over te praten en nieuwe mensen te ontmoeten, kan er een start worden gemaakt met de behandeling. Hierdoor raken mensen ook uit hun sociaal isolement.
Eenzaamheid, wat kun je er aan doen?

Eenzaamheid is geen pretje, maar wat kun je er aan doen? Het is al heel belangrijk en goed als je het zelf inziet en er wat aan wil doen!

  • Ga nieuwe mensen ontmoeten. De eerste stap is vaak erg spannend, maar je kunt ook via internet nieuwe mensen leren kennen. Dit praat vaak wat gemakkelijker. Je hoeft elkaar niet meteen te zien, maar je kunt een bericht naar elkaar typen. Het is laagdrempelig en zo kun je het vertrouwen weer beetje bij beetje terug krijgen en met mensen praten over algemene dingen. Het gaat er om dat je weer naar buiten komt en met mensen praat.
  • Als het goed klikt kun je altijd een keer afspreken en samen ergens wat drinken, alleen doen wanneer het goed voelt.
  • Ga een keer boodschappen doen en maak een praatje met de kassière. Je kunt ook samen met iemand gaan wanneer je het eng vindt om alleen te gaan. Maar het is belangrijk dat je er weer naar buiten gaat en in contact komt met mensen, zodat je uit je sociaal isolement komt.
  • Als je een hobby hebt of een sport doet die je graag uitoefent, dan kun je ook bekijken wie er samen met je wil sporten of je kunt je aansluiten bij een vereniging.
  • Voel je je verlegen en wil je daar vanaf? Ga dan een cursus doen waardoor je meer zelfvertrouwen krijgt. Hier leer je jezelf zijn en zo kun je leren accepteren wie je bent en de problemen aanpakken waar je vanaf wil komen.
  • Praat met anderen over hoe je je voelt. Anderen kunnen het vaak wel aan je zien wanneer je eenzaam bent, maar welke mensen kun je vertrouwen en staan voor je klaar? Ouders, broers/zussen, buren, familie? Ga eens na met welke mensen je voorheen een goede band had, probeer in kaart te brengen hoe het komt dat het anders is gelopen dan je wilde. Vervolgens kun je het contact proberen te herstellen. Forceer het niet, maar doe het stapsgewijs. Welk netwerk had je voorheen? Schrijf het op!
  • Als je binnenkort jarig bent, kun je je verjaardag ook vieren en wat mensen uitnodigen. Hierdoor heb je de eerste stap gezet en kom je ook weer onder de mensen wat je goed zal doen.